몸에 좋은 소리식 찾기보다, 본인쁜 소리식 피하라

몸에 좋은 음식을 찾기보다 나다운 음식을 피하라.진료실에서 본인의 건강에 관한 강의를 한 뒤 본인들의 주관심사는 뭘 먹어야 하느냐는 것이다. 예를 들어 산삼이 본인삼 비타민C를 먹어야 하느냐고 묻는다. 그런데 특정 식품이 본인의 몸에 좋다는 약초, 효소 등이 정 스토리체에 꼭 필요하고 도움이 된다면 상황이 어떻게 되면 좋을까?아마도 우리는 그 음식을 음식과 반찬으로 먹고 있을 것이다. 몸에 좋다는 인삼이 본인의 산삼을 반찬으로 먹지 않는다는 사실만 보더라도 특정 효능을 가진 식품을 언제 본인이 먹는 것은 오히려 몸에 해로운 기회가 많다는 뜻이다. 특정 효능이 강하다는 것은 그만큼 지속적으로 섭취하면 독이 될 기회도 많다는 것을 의미하기 때문에 스토리다.자기 자신을 막론하고 몸이 좋은 것을 찾아 조금만 눈을 돌리면 건강에 관한 정보가 대중매체를 통해 넘쳐나며 본인이 오는 길에 진료실에서의 환자를 보면 매일 접하는 다양한 건강정보로 인해 매 끼니마다 먹는 소식, 그때가 올바른지, 예를 들어 중요한 것을 놓치고 있는 것은 아닌지 불안해하는 사람이 항상 있다. 건강을 지키기 위해 제공되는 정보에 집착하면 몸과 소음을 해치는 독이 될 수 있고 건강 정보도 자신의 몸에 맞게 선택적으로 적용하는 것이 현명하다.그렇다면 내 몸에 맞는 건강정보는 어떻게 선별할 수 있을까?특정한 행동이 몸에 맞는지를 알려주는 것은 몸의 반응이다. 갓 태어난 장기는 갓 태어난 순간부터 끊임없이 생존을 위해 적응하고 노력하도록 만들어졌다. 영양과 소음식에 대한 지식이 전혀 없는 태초의 인간들이 최근까지 후손을 번영시킬 수 있었던 이유도 바로 몸의 신호와 반응에 맞춰 살아왔기 때문이다.우리 몸은 본능적으로 건강해지는 행동을 하면 좋다는 신호를 보내고 건강을 해치는 행동을 하면 즉각 싫다는 반응을 본인 나타낸다. 자신이 매운 매운 소음식을 먹었을 때 위가 아픈 증상이 본인인 것이, 소화가 어려울 정도로 과식한 뒤 위에 통증을 느끼거나, 나다운 짠 내 뒤에 배 연기를 갑자기 맡게 됐을 때의 후크와 숨막히는 반응 등이 그 대표적인 예다.즉 건강관리의 첫 번째 소음은 건강에 자신이 있다고 먼저 알려진 것, 몸이 싫어하는 것을 피하는 것이다.일품요리도 마찬가지다. 일반인은 몸에 좋은 식품만 골라 먹으면 건강에 좋다고 생각하지만 장기마다 필요한 영양소에 차이가 있다. 즉 건강에 좋다는 작은 음식만 선택적으로 섭취하는 것은 정 스트리오 오히려 건강을 해치는 일이다. 특히 몸에서 가장 많은 일을 하는 간 건강을 위해서는 후백 요리, 다양한 과일, 채소가 필요한데 황사에 호흡기 건강을 지키려면 살코기 같은 동물성 식품도 꼭 필요하고 한 장기에 좋은 소식만 먹으면 다른 장기 건강에 글재주를 일으킨다.​

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이는 맵고 짠 sound식을 피하고 음식의 처음이 과도한 조미료, 감미료 사용을 자제하는 것을 의미한다. 맵고 짜게 자극적인 sound 음식이 몸에 들어오면 몸에 해를 주지 않도록 sound 음식을 해독시키는데 소화기, 특히 간이나 장, 신장 등에 무리가 가기 때문에 쓸데없는 힘의 낭비를 일으키고 그대로 날림 sound, 피로감, 기억력과 수행능력 저하를 초래하기 때문이었다.이런 식습관과 함께 반복적으로 과로를 하게 되면 궁극적으로 위와 소화기뿐 아니라 다른 장기에도 부하를 증가시켜 암 발생 위험도 증가할 것이다.건강 100세를 여유 있게 맞이하기 위해서는 몸에 좋은 sound식에 대해 공부하기보다는 몸에 무리가 가는 sound식을 피하자. 물론 몸에 해롭게도 대표격인 술, 모두 sound 술잔도 얘기할 필요가 없다.[네이버 지식백과] 몸에 좋은 sound식을 찾기보다 과도한 sound식을 피하라(국민건강지식센터 건강칼럼)